Скандинавская ходьба
Сегодня, а в некоторых источниках 18 мая, Всемирный день скандинавской ходьбы.
Впрочем, это и не так уж важно.
Главное, что эта ходьба крайне полезна!
При ходьбе максимальное повышение активности мышц – 90%
Для сравнения: при езде на велосипеде – 60%, при беге – 45%
Немного простых правил скандинавской ходьбы и её польза – в карточках:
