С наступлением холодов риск подхватить ОРВИ, грипп или простуду возрастает. Вот несколько простых, но эффективных способов защитить себя и близких:

• гигиена рук – мойте руки с мылом после улицы, перед едой и после контакта с больными
• обработка рук антисептиками
• избегание мест массового скопления людей либо —
• маски в людных местах – если вокруг много чихающих и кашляющих, маска снизит риск заражения
• витамины и питание – ешьте больше фруктов, овощей, лука, чеснока и пейте витамин D (особенно при недостатке солнца)
• проветривание и увлажнение – сухой воздух в помещении делает слизистые уязвимыми для вирусов
• физическая активность и закаливание – укрепляют иммунитет
• прививка от гриппа – лучшая защита от тяжелых форм болезни.

Будьте здоровы!

Какие еще способы профилактики знаете?